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便秘解消の為のお茶選び

毎日スッキリしないお腹を抱えるのは辛いものです。

その為にも毎日意識して乳酸菌や食物繊維を摂りたいところですが、毎日は難しい人って多いと思います。

乳酸菌も食物繊維の野菜も鮮度が良いほうが効くとなれば毎日買い物に出て行かなくてはいけない、となって結局買い物の空いた間の時間や買い忘れてしまう事もあるでしょう。

そこで日持ちが良い毎日続けられる物でオススメしたいのがお茶です。

水分は毎日取らざる得ない物です。

その水分をお茶にして、意識してたっぷり飲むようにすると便秘解消につながります。

お茶で出す物の硬さをコントロールできます。

飲み過ぎを避けたいのは烏龍茶。

烏龍茶は脂肪の吸収をやわらげてくれるダイエット向きのお茶ではあるんですが、出す物は硬くなりがちです。

便秘解消には緑茶、それも粉末茶がオススメです。

粉末茶というのは急須に入れるお茶の葉っぱを粉末にしたお茶。

回転寿司に置いてある粉状のお茶なんかがそうですね。

お湯で溶いてすぐ飲めるものです。

どうして粉末茶が良いのかというと食物繊維も取れるからです。

茶葉がまるごと入ってるので他のお茶よりも栄養成分も高いです。

見かけた時には買って、ストックしておくのも良いかもしれません。

最後にオススメしておきたいのはコーヒー。

朝一番にコーヒーを飲むとなんだかスムーズに毎朝出る、なんてこともよく聞きます。

試す価値ありです。

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